Самая очевидная причина, по которой люди не могут перестать храпеть, это то, что они не бодрствуют чтобы услышать свой храп. Поэтому, одна из лучших вещей, которую вы могли бы сделать для храпящего человека — это записать их сон. Сначала они могут ненавидеть вас, но это позволит им увидеть масштабы проблемы чтобы они могли начать решать ее.
Существует много рекламируемых способов помочь людям перестать храпеть, и один из них — серия упражнений по храпу. В последнее время они стали очень популярными, потому что помогли некоторым людям перестать храпеть или хотя бы уменьшить некоторые из шумов, которые они издают. Упражнения по прекращению храпа предназначены для укрепления языка и челюсти, и открытия дыхательных путей.
Некоторые упражнения по прекращению храпа разработаны с учетом типов голосовых упражнений, которым может научить ученика вокальный тренер. Помогая укрепить челюсть, язык и горло, считается маловероятным, что звук, издаваемый молотком, будет держать рот открытым во время сна, что является основной причиной звука, который издается в первую очередь.
Когда вы смотрите на храпильщика, то обычно обнаруживаете, что он на спине, рот широко открыт и поэтому звук выходит наружу. Когда они дышат их язык падает на заднюю часть рта и может даже сделать ужасно раздражающий щелчок. Вот почему так много женщин толкают своих мужей посреди ночи. Они знают, что как только он окажется на боку, рот закроется и звук прекратится.
Хотя упражнения по прекращению храпа могут помочь уменьшить звук, издаваемый большинством людей, когда они спят на спине, наиболее эффективным способом полностью остановить его является удержание челюсти на месте. Это можно сделать, используя специально разработанное устройство, которое будет держать челюсть впереди и достаточно закрытой и позволит человеку чувствовать себя комфортно, засыпать, нормально дышать и не храпеть вовсе.