Если вы уже знали, как кокосовое масло влияет на здоровье, то тем более, если вы его неправильно используете, вы должны знать о том, как его полезные свойства могут ухудшиться. Зная это, вы будете помнить об использовании кокосового масла чтобы избежать на себе нежелательного воздействия кокосового масла.
От лечения запора (преимущество) к началу диареи (недостаток)
Некоторые люди используют кокосовое масло чтобы помочь улучшить работу кишечника и вылечить запоры. Но некоторые едоки кокосового масла получают эффект диареи после употребления кокосового масла, почему? Это потому, что когда вы принимаете передозировку, она может быть слишком гладкой для вашего комфорта.
Если вы новичок в употреблении кокосового масла или прекратили его употребление в течение нескольких недель с момента последнего приема, избегайте приема трех столовых ложек за один прием. Начните с одной столовой ложки утром и одной ночью, затем медленно увеличивайте потребление до 3-4 столовых ложек в день в течение 2 недель. Это дает вашему организму достаточно времени чтобы приспособиться к положительному воздействию кокосового масла. В то же время, помочь вам избежать любых неудобств, которые могут возникнуть.
От потери веса (выгоды) к прибавке веса (недостатки)
Во-первых, люди обвиняют кокосовое масло в откорме из-за его высокого содержания насыщенных жиров (около 90%). Но по мере того, как все больше и больше людей становятся мудрее и получают больше знаний о невероятных преимуществах кокосового масла для снижения веса, кокосовое масло стало основным компонентом рациона питания этих людей, связанного с понижением веса. Однако, есть слишком много масла может заставить вас снова набрать вес, почему?
Не забывайте, что пока вы будете глотать больше калорий, чем расходовать даже из кокосового масла, сжигающего жир, вы все равно будете набирать вес. Я видел тропических островитян, которые едят 5-10 столовых ложек кокосового масла, выглядящих очень сияющими в своей коже. Одна из них — женщина в возрасте около 50 лет, чей цвет лица настолько гладкий, что я думал, что ей всего за 30. Тем не менее, у нее есть большой живот. При этом все зависит от того, как организм реагирует на действие кокосового масла. Некоторые могут съесть 10 столовых ложек (как у жителей острова) и остаться стройными, в то время как некоторые принимают только 5 столовых ложек и начинают выглядеть неприглядно, блокируя вид на свои пальцы ног.
В вашем случае, я серьезно предлагаю постепенно увеличивать потребление кокосового масла и снижать вес и уровень жира в организме каждую неделю. Если вы заметили снижение веса и жира через 2 недели, то следует поднять на 1 столовую ложку и продолжить тестирование, пока вы не получите идеальное количество кокосового масла для своего плана диеты по снижению веса. Добавление нужного количества кокосового масла в рацион питания является ключом к эффективной потере веса с помощью кокосового масла.